Ein Leben in Bewegung
"Use it or lose it" oder "wer rastet der rostet"- die Plattitüden haben eine Berechtigung, denn was wir nicht benutzen (zum Beispiel unseren Bewegungsradius) wird mir mit der Zeit schwieriger zu reaktivieren.
Mobilität erweitern
Beweglichkeitsziele aufzustellen, ist oft sehr praktisch begründet: Plötzlich kannst du im Stehen die Schuhe nicht mehr binden, oder die Enkelkinder wollen mit dir spielen aber vom Boden wieder hoch zu kommen ist schier unmöglich geworden.
Oder du hast eine Sportverletzung oder Operation hinter dir und bist einfach noch nicht wieder so flexibel, wie du mal warst.
Oder, oder, oder...
Step Eins
Zu Beginn formulierst du erstmal deinen Wunsch beziehungsweise deine Ziel für die Beweglichkeit.
Du füllst dafür auch einen kurzen Fragebogen aus.
Step Zwei
Anhand anerkannter Beweglichkeitstestungen, dokumentieren wir deinen Status Quo.
- Wo stehst du aktuell?
Step Drei
Anhand deiner Ziele und der objektiven Testung erstelle ich dir einen Trainingsplan mit Übungen,
die auf dich abgestimmt sind.
Du hast dann einen genauen Fahrplan, was du, wie und wie oft und lange machen musst um beweglicher zu werden.
Step Vier
Du trainierst regelmäßig alleine und unter meiner Anleitung. Ergänzend zu Mobilitäts- und Dehnübungen setzen wir nach Bedarf Sportmassagen, Kinesio Taping und lokale TENS ein um dadurch noch effektiver voran zu kommen.
Step Fünf
Stunde der Wahrheit: Wir wiederholen die Beweglichkeitstestung. Mit deren Hilfe und unserer Anamnese zu Beginn, werden deine Fortschritte sichtbar und messbar.
Vielleicht hast du bereits neue Ziele?!
Auf jeden Fall bist du motiviert, weil du siehst das es voran geht.
Starte noch heute los.
Für ein Leben das wieder mehr Spaß macht.