Aktiv und Draußen
Das Sommerprogramm hat für Jede*n was im Angebot.
Von Stark und Beweglich bis Fit Complete ist alles dabei.
Spielend zu mehr Bewegung und Fitness: Du erreichst deine Sommerfigur und sammelst Stempel für die Tombola auf unserer gemeinsamen Sommerfeier am 03.09.`23.
Du kannst dich hier ganz unkompliziert für die Kurse anmelden:
Grün hinterlegte Kurse: Sommerprogramm Aktiv und Draußen
12.06.2023 - 14.07.2023 & 31.07.2023 - 31.08.2023
Ort:
Wiese vor der Strandbar (28 GRAD Bar) in Wedel (Hakendamm 2, 22880 Wedel)
Kosten:
Ohne Mitgliedschaft ist eine Teilnahme über 10er Karten (85€) möglich (Start jeder Zeit).
Zehnerkarten können für alle Kurse genutzt werden und gelten auch nach der Sommeraktion weiter.
Weiß hinterlegte Kurse: Feste Gesundheitskurse
Blau hinterlegte Kurse: Kwoon Fitness festes Indoor Bootcamp & Functional Fitness
Blaue und Weiße Kurse finden ganzjährig in den Räumen der Wing Tsun Schule Wedel in der Elbstrasse 88/1 in Wedel statt.
Die Kurse
Stark und Beweglich
Montag 09:00 – 09:45
Mobilität und Kraft hängen eng zusammen. Hier trainierst du Beides!
Beim Kurs “Stark und Beweglich” erkunden wir neue Bewegungsspielräume und erweitern das bekannte Bewegungsrepertoire.
Ein ausgiebiges Warm-up mit Elementen aus dem Faszientraining und Yoga, widmen wir uns mit wechselndem Stundenschwerpunkt spezifischen Bewegungsmustern (Beispiele für Stundenschwerpunkte: Überkopfbeweglichkeit der Schulter (benötigt z.B. für das Pullover an- und ausziehen); hinhocken und Schulterblick, Fitness für die Gartenarbeit usw.)
Kraft Ausdauer Zirkel
Dienstag 09:00 – 09:45
Mit Zusatz Trainingsgeräten wie Hanteln und Bändern trainieren wir nach dem Intervall Zirkeltrainings Prinzip. Das Training ist für sämtliche Fitnessgrade geeignet!
Nachdem gemeinsamen Warmup starten wir in den Ganzkörper Trainingszirkel, Jede*r trainiert nach eigenem Trainingslevel passend und die Übung bleiben, während der 8 Wochen im Kern dieselben, wodurch der eigene Trainingsfortschritt von Woche zu Woche sichtbar wird.
Rücken Fit
Mittwoch 18:00 – 18:45
Ein Klassiker erobert den Abend! Dein Training für einen gesunden und starken Rücken und eine stabile Körpermitte.
Beweglichkeit und Stabilität für Brustwirbelsäule und Schultergürtel und
Entspannung für die Nackenpartie.
Bodyworkout
Donnerstag 09:00 – 09:45
Das Training für den ganzen Körper. Mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Tools wie Trainingsbändern und Kurzhanteln wird gekräftigt, gestrafft, bewegt und geschwitzt.
Fit Complete
Freitag 17:30 – 18:15
Das All-Round Programm für deinen Körper.
Mit dem eigenen Körpergewicht powern wir uns noch einmal richtig aus und beenden die Trainingseinheit mit einem ausgiebigen Entspannungsteil, für einen gelösten und entschleunigten Start ins Wochenende.