Zurück zu neuer Form?!
Deine Kleidergröße hat sich die letzten Jahre langsam aber scheinbar unaufhaltsam vergrößert und du findest einfach nicht den initialen Kickstart, um etwas zu ändern?
Du würdest dich einfach gerne wieder im Schwimmbad oder am Strand zeigen, fühlst dich aber einfach nicht wohl in deiner Haut?
Hast du bereits zig mal abgenommen und schlimmer wieder zu genommen?
Der JoJo- Effekt- gefürchtet und gehasst.
Sämtliche Wunder Diäten haben nichts gebracht und langsam glaubst du, es ist nun mal dein Schicksal dick zu sein?!
Dein Weg beginnt mit dir!
Die Lösung heißt Ernährungsumstellung.
Kein temporäres radikal Fasten oder Kohl- Diät.
Ich werde bei meiner Arbeit oft flehentlich gefragt: "Muss ich denn jetzt total auf Kohlenhydrate verzichten?" oder auch zur Begrüßung angeraunzt:
"Eins sag ich dir gleich: meinen Käse nimmst du mir NICHT!"
Meine Antwort, lautet immer gleich:
"Es liegt bei dir, welche Veränderungen hier geschehen, aber es sollte so sein, dass es langfristig umsetzbar ist- für dich."
So startest du
Stelle dir folgende Fragen und beantworte sie schriftlich:
- Wann habe ich mich das letzte Mal in meinem Körper richtig wohl gefühlt?
- Was ist mein konkretes Ziel- mein Leitstern?
- Was ist meine größte Befürchtung, was hielt mich bisher davon ab zu starten?
- Habe ich schon mal abgenommen?
- Wie habe ich das geschafft?
- Was hat mir dabei geholfen?
- Wie habe ich mich danach gefühlt?
Wenn du magst schicke mir deine Antworten gleich mit:
So helfe ich dir dabei
Ich helfe dir klare Ziele zu formulieren und daraus einen konkreten Weg zu zeichnen.
Ernährungstipps und Trainingspläne bekommst du von mir.
Außerdem einfache Ernährungsumstellungen und kleine Challenges, die dich ermutigen und mental stärken.
Regelmäßig checke ich, ob du noch auf dem richtigen Weg bist.
Durch Messungen und Checkups.
Schlussendlich feiern wir gemeinsam deine Siege und befeuern deine Motivation.